立ち仕事でむくみがひどいときの対処法 | コラム | 大阪府枚方市 長尾駅【タキオカ整骨院】

立ち仕事をされている方は足に負担がかかってしまい、むくみで悩むことも多いでしょう。
見た目的にも気になってしまいますし、痛みやだるさも感じるのでとても厄介ですよね。
そこで今回は、立ち仕事でむくみがひどいときの対処法について紹介いたします。

▼立ち仕事でむくみがひどいときの対処法
■足をこまめに動かす
足を動かさずにいると、筋肉が凝り固まってむくんでしまいます。
足を浮かして少しだけ休めてあげるだけでも効果があるので、数十分に1回でも行うと効果的です。
可能であれば台座を用意して、そこに足を置くことでもむくみ対策が行えますよ。

■冷やさない
足元が冷えてしまうと血流が悪くなってしまい、むくみの原因になってしまいます。
重ね着して温めたり、締め付けの少ないものを着ることをおすすめしますよ。
足元を触ってみて、自分の手が温かいと感じたときは冷えているサインです。

■塩分を控える
実は塩分を摂りすぎると、むくみを誘発してしまう可能性があるんです。
よくある例としては、みそやしょうゆ・加工食品などが挙げられます。
食生活によっても改善できるので、心当たりがある方は塩分を控えてみましょう。

▼まとめ
立ち仕事でむくみがひどいときの対処法は「足をこまめに動かす」「冷やさない」「塩分を控える」です。
手軽な工夫次第でむくみを改善できるので、気になる方はぜひ実践されてみてくださいね。
体にむくみや痛み・違和感がある方は「タキオカ整骨院」に一度お越しください。
GP法を駆使した負荷をかけない揺らすだけの施術で、短時間でさまざまな症状の改善を期待できます。